じぶんノート会♡

ありのままの
あなたを
まるっと認めてくれる
執事さんに出会える♡
お姫さま練習
ノート会♡

あなたはあなたのままで大丈夫♡

どんなあなたも、
とても素敵♡

お姫さま練習ノートを書いて、
世界でたった1人の大切な「じぶん」を
もっと大事に、もっと好きに♡
もっと軽やかに毎日を楽しみませんか？

頑張り屋さんのあなたへ…♡

あなたは、
大切なあなた自身のこと、
大切にできていますか？♡

ついつい、無理して頑張っていませんか？

「期待に応えたい。」

「喜んでもらいたい。」

「失望されたくない。」

じぶんよりも、つい相手を優先してしまう。

そんな優しい、頑張り屋さんなあなたへ。

◆人目が気になってしまう

◆じぶんの気持ちがよく分からないことがある

◆じぶんに自信がもてない

◆人に流されてしまう

◆頑張ることに少し疲れてしまった

◆「いい子ちゃん」をそろそろ卒業したい

◆もっと軽やかに、
　生きやすく過ごしたいと思っている

◆本当は、自由に楽しむひとに憧れる・・・

こんなふうに思ったことがあるあなたに、
お伝えしたいことがあります。

こんにちは♡

こばやし　みきです♡

見つけてくださって、
ありがとうございます♡

わたしは、今
ハードモードと思われがちな営業も
「軽やかに楽しく」
をモットーに、

大事なひとに愛され、
大好きな仲間に囲まれ、
じぶんを大切にしながら
毎日を過ごしています♡

そして、

ライフデザイン講座の認定講師
キューイストとして活動中です。

わたしは、

”どんなじぶんも、いいよね♡”
”じぶんのことが好き♡”

人目を気にせず

「わたしは本当はこうしたいんだ♡」と、
じぶんの気持ちや望みに気づいて

他でもない”じぶんの幸せ”に向かって

キラキラ楽しく過ごせる♡

そんな女性が増えるきっかけ作りが
できれば♡と思っています。

いまでこそ、じぶんが好き
と言えるわたしですが、

すこし前までは、
こんなふうに思っていました。

仕事に行きたくない。
営業なんて向いてないかも。
人の顔色ばかり窺っちゃう（ため息）
「～したい」より、「こうするべき」「こうした方がいい」を優先しがち。
どう思われるかが、こわい。
「変なこと言ってないよね？」
正解が知りたい症候群。
「これで合ってる、よね？」
突然、意見を求められると、固まる。
「えーーと・・・・・」
「もっと頑張らなくちゃ。みんな頑張っているんだから。」
仕事って、苦しいものだよね。頑張って、当たりまえだよね。
頑張っていないひとを見ると、なんだか腹が立つ・・・「わたしばっかり大変なんじゃない？」
認められたい、褒められたい。
ひとの意見に左右されすぎて、じぶんがない。
じぶんがある人は、カッコイイな。
わたしも、じぶん軸欲しいな。
夢中になれるものがあるひとが羨ましい。
ほんとうは私だってキラキラ毎日を楽しみたい！
そろそろ、「いい子ちゃん」卒業したい。
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

「どうしていつも、こうなんだろう」
「こんなじぶんは嫌い」

「わたしってダメなやつ」

こんなふうに、
じぶんでじぶんに
烙印を押していました。

誰かになにか言われたわけでもないのに。

「辛いよ、苦しいよ・・・」

そう叫ぶ"心の声"を
キャッチできませんでした。

じぶんで、じぶんをいじめていること
にさえ気付けませんでした。

頑張っても、頑張っても、
なんだか苦しくて。

「もっとラクに、
楽しく
過ごせたらいいのに。」

そう思っていたとき、
あるアイテムと出会いました♡

それは・・・・

お姫さま練習ノートです！

最強アイテムをGET♡

❤︎

「お姫さま練習ノート」との出会い

♡かわいいノートって、
持っているだけで気分が上がる♪

♡「わたしってこんなこと思っていたんだ」
と、じぶんの「心の声」を
キャッチできちゃう♪

♡どんなときも、わたしだけは
「わたしの味方」でいてあげたいな♪

「お姫さま練習ノート」を

愛用するようになってから、

「どんなわたしもOK♡」

「じぶんのことが好き♡」

こう胸を張って

言えるようになりました♡

お姫さま練習ノートって、
なーに？？

お姫さま練習ノートとは、
日々の「感情を記録する」ノートです♡

ライフデザイン講座の創設者である
こはらみきさんが名付けたものです。

じぶんのテンションが上がる
かわいい「ノート」を1冊用意するだけ♡

＊いま、どんな気持ちかな？
＊ある出来事に対して、
どんなふうに感じる？
＊悲しい？嬉しいかな？

日記のように、
出来事を書くのではなく

そのとき感じた、
生の感情をメモしてあげること♡

どんな感情にも

「良い」「悪い」はありません。

ぜ～んぶOK♡

ため込みがちな気持ちを
ぜんぶ吐き出して、

感情をクリーニングしちゃおう♡

じぶんがなにを感じたかな？と、

心の声をキャッチしてメモするノート

＝「お姫さま練習ノート」は、

じぶんを大切に扱うための最強アイテムです。

自己肯定感もUP♡

「どんな感情もOK♡」

こう受け止めてあげることで、

どんなじぶんも、

「いいよ～♡いいよ～♡」

と、全受容することができます。

そして、

今まで書き続けたノートを振り返ると

「あれ、同じこと悩んでいるな」

と、じぶんの思考のクセに気づけたり

「ほんとうによく頑張っていたなぁ」

と、じぶんのことを愛しく感じられます♡

このとき、
大きなポイントとなるのが
脳内で執事さんを雇うこと♡

どんなあなたも全肯定して
必ず寄り添ってくれる…♡

そんな優しい執事さんを
雇ってあげてください♡

そうすることで、
安心して気持ちを吐き出すことができます♡

どんな気持ちにも、
優しく寄り添ってもらえたら、
気持ちが上がっていきますよね。

ノートを書くことが
もっと楽しくなります♡

あなたはどんな執事さんを
雇いますか？♡

お姫さま練習ノートは、

①感情を毎日クリーニング
　することができる♡

②考え方のクセや本当の望み
　に気づくことができる♡

③自己受容ができる♡

じぶんのこと、

分かっているようで
分かっていなかった

ノートを書くようになってから、
じぶんのことが好きになりました♡

わたしがノートの存在を
はじめて知ったのは、
2019年10月。

はじめは、ノートの書き方がわからずに、

感情を吐き出すだけでした。

心配ごとや不安を、ただただ連ねるだけ。

まるで愚痴ノート。

それでも、じぶんの考え方やクセには

気づけるようになってきました。

2020年11月。
わたしは、
ノートの書き方を教わって
脳内執事さんを雇い、

自己受容ができるようになりました♡

自己流ノートから、
ガラッと変わったんです♡

ノートがあたたかくて、
優しい存在になりました♡

ノート歴は、4年ほどです。

それでも、
目に見える変化が訪れています。

ノートを書いて変わったこと♡

じぶんの思考のクセが分かってきた！
⇒対処法が分かる♡
どんなわたしもOK♡
と認めてあげられるように♡
じぶんのことが好きだと言える♡
褒め言葉を素直に受け取れるように♡
ダークな感情がでてきても、焦らなくなった♡
「はぁぁぁ。もうやだ。」と落ち込むことがあっても、ノートを書き終わるころには気分が上がっている♡
ノートを読みかえすと、「頑張っていたなぁ・・・♡」とじぶんを愛しく感じられるように。
じぶんで納得のいく結論をだすことができるように♡じぶんで決めきれる！
じぶんに優しくなることで、ひとにも甘く優しくなれる♡
⇒天使と言われちゃう♡
溜め込むことが少なくなり、クリーンな気持ちで明日を迎えられる♡
正解にこだわらなくなった♡
じぶんが出した答えこそ、正解♡
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

ノートとペンだけで、
こんなにも変われる♪

あなたは、普段じぶんの「心の声」を
聴くことができていますか？

こんな方にオススメです♡

仕事も、プライベートもぜ～んぶ楽しみたい方♡
ひとに流されない「じぶん」を持ちたい方♡
じぶんのことをもっと好きになりたい♡じぶんに自信をもちたい方♡
感情を上手にコントロールしたい方♡
変わるための、あと一歩の勇気がほしい方♡
だれかの、ではなく「じぶんの幸せ」を見つけたい方♡
自己流ノートで、いまいち効果を得られなかった方♡
褒め上手になりたい方♡
「いい子ちゃん」を卒業したい方♡
ついつい人と比べて、落ち込んでしまう方♡
「真面目なわたしって、つまらないな」と思ったことがある方♡
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

大丈夫♡
主人公はいつだって、あなた。

ほかの誰でもない。
あなたの人生は、あなたが主人公♡

頑張り屋さんのあなたも素敵だけど、
主人公は、あなたしかいない♡

大丈夫♡
気付いた瞬間から、変わっていける♡

じぶんの「心の声」に耳を傾けて、
も〜っとじぶんを大切にして
じぶんだけの幸せを掴みませんか？

じぶんがじぶんの味方って、
とっても心強い♡

あなたも変われる♡

こんなふうになれちゃう♪

人目を気にしないで、毎日楽しめる♡
どんなわたしも好き♡になれる！
じぶんに自信が持てる♡
誰かと比べず、じぶんの幸せを味わえる♡
人に流されないで、決めきれる♡
仕事も恋愛も、思い通り♡
欲張ってOKと思える♡
褒め言葉のシャワーを浴びるようになれる♡
感情に振り回されなくなる♡
じぶんの好きに気づける♡
新しいじぶんに出会える♡
アンテナが高くなる♡
ひとに優しく、褒め上手にもなれる♡
落ち込みにくくなれる♡
頑張っても、頑張らなくても、
「わたしはわたし♡」
そんなわたしも最高♡と思える！
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

答えは、じぶんの中にある♡

本を読み漁っても、
自己分析セミナーを受けても、
じぶん探しの旅にでても、
見つからなかったものが、
ココにありました。

じぶんのクセを知ることができても、
じぶんのことを好きになる方法までは教えてくれなかった。

でも、もう大丈夫。

1番ちかくにいるあなた自身が、
あなたのことを分かってあげれば
こわいものなんて、
なにもないよ♡

どんなじぶんも好きになれる
「お姫さま練習ノート会」

大切なあなたの声をキャッチするための、
ノートの書き方をお伝えします♡

１：１で
ゆったりじっくり
お伝えさせてください♪

ライフスタイルやお悩み、
叶えたい理想に合わせて、
コツをお伝えします♡

開催情報

日時	お申込み後に、一緒に決めていきましょう♡
持ち物	お気に入りのノートとペン♡ リラックスできる飲み物♡
参加資格	どなたでもご参加いただけます♡
定員	１名様
料金	5,500円(税込)【一般】特別感謝価格：3,850円(税込)【メルマガ読者様】
場所	オンラインレッスンまたは、対面（横浜）会場や開催URLはお申し込み後ご案内いたします。
お申し込み方法	「ノート会に参加する」ボタンよりご予約ください♡ お支払い確認後、詳細をお送りいたします。
見出し	ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

お姫さま練習ノート会に参加する

Q&A

Q

オンラインでも１：１で、できるのですか？

A

はい。オンラインでも、対面でも、１：１でお伝えさせていただきます♡
定員1名となっておりますが、一緒に参加したいお仲間がいらっしゃる場合は、一緒にやることもできますので、お気軽にご相談ください♪
Q

対面の場合は、どこでやるのですか？

A

横浜近辺のカフェやホテルラウンジを予定しております。
オシャレで素敵な空間を楽しみながら、
ノートについてお伝えさせてください♡
ご自身のご飲食代や交通費はご負担くださいませ。
Q

参加費はどのように支払えばいいのでしょうか？

A

原則、お振込とさせていただいております。
(お振込手数料はご負担をお願いいたします。)
「参加するボタン」にてお申込みいただいた後に、メールを送らせていただきます。そちらに振込先の記載がございますので、メール受信後5日以内にお手続きをお願いいたします♡
Q

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

A

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

講師プロフィール

こばやし　みき

神奈川県出身。
大学卒業後、金融機関に勤める。
ハードモードな営業に嫌気がさすも、
「ライフデザイン講座」を通して
「お姫さま練習ノート」を極める。
ノートを使うことで、
感情の取り扱いが上手になり、
営業も、軽やかに楽しく♡

現在は、
「変わりたい女性にきっかけを♡」
をテーマとする
6代目キューイストとして、
頑張り屋さんな女性が
じぶんを好きになって、
じぶんを大切に過ごせるコツ♡を
お伝えすべく活動中♡

ここまで、丁寧に読んでくださって

ありがとうございます♡

お姫さま練習ノートを味方につけて、

どんなわたしも好き♡と

言えるようになりませんか？

あなたにお伝えできることを

楽しみにしています♡

お姫さま練習ノート会に参加する

ありのままの
あなたを
まるっと認めてくれる
執事さんに出会える♡
お姫さま練習ノート会

どんなじぶん
も好きに
なれる♡

ありのままの
あなたで
うまくいく♡

人生の主人公
になれる♡

表示したいテキスト

ありのままのあなたをまるっと認めてくれる執事さんに出会える♡お姫さま練習ノート会♡

あなたはあなたのままで大丈夫♡

頑張り屋さんのあなたへ…♡

こばやし みきです♡

いまでこそ、じぶんが好きと言えるわたしですが、

すこし前までは、こんなふうに思っていました。

「もっとラクに、楽しく過ごせたらいいのに。」そう思っていたとき、あるアイテムと出会いました♡